ביה"ס לשחייה הגדול בעולם
ביה"ס לשחייה הגדול בעולם
חבילת ההמשך לבוגרי TI שרוצים לשפר את יעילות הגריפות והבעיטות
חבילת ההמשך לבוגרי TI שרוצים לשפר את יעילות הגריפות והבעיטות
4 שיעורים מעשיים 🚀 לימוד ודיוק תפיסת מים, גריפות ובעיטות בקצב 2 🚀 להפחית בזבוז אנרגיה 🚀 לשחות רחוק ומהר יותר באותו מאמץ
אנחנו רוצים לתת לכם קיצור דרך!
השלב הבא בשיפור הטכניקה שלכם הוא לדייק את הגריפות והבעיטות!
לימוד ותרגול תפיסת מים וגריפה לפי 4 שלבי הגריפה
להפוך את היד למשוט אפקטיבי ולהפחית תנועות לבריכה
לימוד בעיטות בקצב 2 למרחקים ארוכים (2BK)
סנכרון הבעיטה עם סיבוב הגוף והגריפה
שיפור אורך התנועה
דיברו עלינו
גדי כץ
מייסד TI בישראל
מייסד TI בישראל
ההזדמנות הכי גדולה להשיג שיפור גדול בטכניקה עוברת דרך הגריפות והבעיטות!
שיפור קטן וקבוע = מוטיבציה שלא נגמרת
כדי להתמיד בשחיית חתירה לאורך שנים, אתם צריכים להרגיש שאתם נהיים טובים יותר. כשיש שיפור טכני קטן וקבוע – פחות תנועות לבריכה, הזמנים משתפרים, המרחקים עולים ויש הבנה ברורה מה לתרגל – זה יוצר סיפוק. הסיפוק הופך את האימונים למהנים יותר, ההנאה מייצרת מוטיבציה, והמוטיבציה מחזיקה אתכם במים לאורך זמן. בלי שיפור מורגש, גם השחיין הכי נחוש מאבד עניין בשלב מסוים.
רוב השיפור לא מגיע מהכושר – אלא מהטכניקה
רוב השחיינים החובבים מנסים לשפר זמנים בעיקר דרך “עוד מטרים” או “עוד כושר”, אבל בפועל רוב השיפור מגיע ממקום אחר לגמרי: איך אתם תופסים את המים, איך אתם גורפים אותם, ואיך הרגליים משתלבות בתנועה הכוללת. גריפה אינסטינקטיבית מדי, מרפק שנופל, או בעיטות מהברכיים – גורמים לכם לעבוד קשה, לייצר המון תנועות, ולקבל מעט מאוד התקדמות קדימה וזמני שחייה סטטיים.
רוב ההזדמנות לשיפור יושבת על הגריפות והבעיטות
רוב השחיינים החובבים מנסים לשפר זמנים בעיקר דרך “עוד מטרים” או “עוד כושר”, אבל בפועל רוב השיפור מגיע ממקום אחר לגמרי: איך אתם תופסים את המים, איך אתם גורפים אותם, ואיך הרגליים משתלבות בתנועה הכוללת. גריפה אינסטינקטיבית מדי, מרפק שנופל, או בעיטות מהברכיים – גורמים לכם לעבוד קשה, לייצר המון תנועות, ולקבל מעט מאוד התקדמות קדימה וזמני שחייה סטטיים.
אנחנו רוצים לתת לכם קיצור דרך!
השלב הבא בשיפור הטכניקה שלכם הוא לדייק את הגריפות והבעיטות!
לימוד ותרגול תפיסת מים וגריפה לפי 4 שלבי הגריפה
להפוך את היד למשוט אפקטיבי ולהפחית תנועות לבריכה
לימוד בעיטות בקצב 2 למרחקים ארוכים (2BK)
סנכרון הבעיטה עם סיבוב הגוף והגריפה
שיפור אורך התנועה
ההזדמנות הכי גדולה להשיג שיפור גדול בטכניקה עוברת דרך הגריפות והבעיטות!
שיפור קטן וקבוע = מוטיבציה שלא נגמרת
כדי להתמיד בשחיית חתירה לאורך שנים, אתם צריכים להרגיש שאתם נהיים טובים יותר. כשיש שיפור טכני קטן וקבוע – פחות תנועות לבריכה, הזמנים משתפרים, המרחקים עולים ויש הבנה ברורה מה לתרגל – זה יוצר סיפוק. הסיפוק הופך את האימונים למהנים יותר, ההנאה מייצרת מוטיבציה, והמוטיבציה מחזיקה אתכם במים לאורך זמן. בלי שיפור מורגש, גם השחיין הכי נחוש מאבד עניין בשלב מסוים.
רוב השיפור לא מגיע מהכושר – אלא מהטכניקה
רוב השחיינים החובבים מנסים לשפר זמנים בעיקר דרך “עוד מטרים” או “עוד כושר”, אבל בפועל רוב השיפור מגיע ממקום אחר לגמרי: איך אתם תופסים את המים, איך אתם גורפים אותם, ואיך הרגליים משתלבות בתנועה הכוללת. גריפה אינסטינקטיבית מדי, מרפק שנופל, או בעיטות מהברכיים – גורמים לכם לעבוד קשה, לייצר המון תנועות, ולקבל מעט מאוד התקדמות קדימה וזמני שחייה סטטיים.
רוב ההזדמנות לשיפור יושבת על הגריפות והבעיטות
אחרי שהנשימה והיכולת לשחות חתירה ברציפות התייצבו, רוב ה“בשר” שנשאר על הצלחת נמצא בדיוק של תפיסת המים, הגריפות והבעיטות. שם מסתתרת ההזדמנות הגדולה לשיפור. כשמסדרים את ארבעת שלבי הגריפה (כניסה, תפיסת מים, גריפה וסיום) ובונים בעיטות בקצב 2 שמתוזמנות נכון, מספר התנועות לבריכה מתחיל לרדת, המהירות משתפרת והגוף נע יציב ויעיל יותר. במקום “לשפוך אנרגיה” על תנועות מיותרות, כל גריפה וכל בעיטה מתחילות לעבוד בשבילכם.
למי חבילת מומנטום מתאימה?
מסיימי התוכנית הבסיסית של TI (או אחת מתוכניות ההמשך) אשר שוחים חתירה לפחות 100 מ’ ברציפות
לכל מי שמתאמץ יותר מדי בכל בריכה, שמספר התנועות לבריכה כמעט לא יורד, והזמנים תקועים
לכל מי שחשוב לה/לו להבין מה בדיוק לתרגל – ולא רק “לשחות עוד קצת ולראות מה יוצא”
לשחיינים שמעדיפים גישה טכנית וסדורה ומחפשים הדרכה מדוייקת: מה עובד, מה לא עובד ומהן הטעויות הקריטיות
לכל מי שיכול להתחייב ולהגיע ל‑4 השיעורים ברציפות ולתרגל בין השיעורים
למי זה לא מתאים?
למי שעדיין לא שוחה בריכה אחת חתירה ברציפות (יש תוכניות אחרות ב‑TI שמתאימות יותר לשלב הזה)
לכל מי שמחפש בעיקר “להתעייף באימון” ולא מוכן להשקיע קשב וזמן בשיפור טכני מדויק לאורך זמן
למי שלא יכול להתחייב להגיע ל‑4 השיעורים בתקופה יחסית קצרה, או יודע מראש שיפספס חלק גדול מהם
לכל מי שמחפש תוכנית כושר כללית – ולא מיקוד ספציפי בתפיסת מים, גריפות ובעיטות בקצב 2
מיליוני אנשים בעולם לא טועים!
למי חבילת מומנטום מתאימה?
מסיימי התוכנית הבסיסית של TI (או אחת מתוכניות ההמשך) אשר שוחים חתירה לפחות 100 מ’ ברציפות
לכל מי שמתאמץ יותר מדי בכל בריכה, שמספר התנועות לבריכה כמעט לא יורד, והזמנים תקועים
לכל מי שחשוב לה/לו להבין מה בדיוק לתרגל – ולא רק “לשחות עוד קצת ולראות מה יוצא”
לשחיינים שמעדיפים גישה טכנית וסדורה ומחפשים הדרכה מדוייקת: מה עובד, מה לא עובד ומהן הטעויות הקריטיות
לכל מי שיכול להתחייב ולהגיע ל‑4 השיעורים ברציפות ולתרגל בין השיעורים
למי זה לא מתאים?
למי שעדיין לא שוחה בריכה אחת חתירה ברציפות (יש תוכניות אחרות ב‑TI שמתאימות יותר לשלב הזה)
לכל מי שמחפש בעיקר “להתעייף באימון” ולא מוכן להשקיע קשב וזמן בשיפור טכני מדויק לאורך זמן
למי שלא יכול להתחייב להגיע ל‑4 השיעורים בתקופה יחסית קצרה, או יודע מראש שיפספס חלק גדול מהם
לכל מי שמחפש תוכנית כושר כללית – ולא מיקוד ספציפי בתפיסת מים, גריפות ובעיטות בקצב 2
מיליוני אנשים בעולם לא טועים!
מרכיבי התוכנית המעשית - חבילת MOMENTUM
עמוד השדרה של התוכנית -השיעורים המעשיים
הדרכה מעשית - 4 שיעורים
4 מפגשים שבועיים:
קבוצות קטנות של 7 תלמידים בלבד
ליווי צמוד של מדריכים מנוסים - שילמדו אתכם מהמים
60 ד' כל שיעור
עמוד השדרה של התוכנית - אזור התוכן האישי
2 חודשי גישה לאזור תוכן שמלווה את התוכנית והשיעורים המעשיים
כל התכנים שתלמיד שלנו צריך כדי לדייק תפיסת מים, גריפות ובעיטות בקצב 2 במקום אחד. אזור התוכן מכיל הסברים, הדגמות, נקודות פוקוס, ותיקון טעויות נפוצות. התכנים מסודרים לפי סדר השיעורים והוא קריטי להצלחה שלכם.היתרון: אפשר לצפות בכל ההוראות והתכנים שהמדריך מעביר בבריכה בזמן השיעור - מכל מקום, כשאתם יבשים ומרוכזים. כך לומדים מהר יותר, זוכרים טוב יותר, ומגיעים לשיעור הבא מוכנים.
ניתוח סגנון בווטסאפ ללא הגבלה
Unlimited Analysis — ניתוח סרטונים בווטסאפ תוך 48 שעות
במהלך כל התוכנית תוכלו לשלוח לנו בווטסאפ סרטונים שלכם שוחים, ולקבל בתוך 48 שעות ניתוח כתוב עם 3 נקודות המפתח לשיפור.אין הגבלה על כמות הסרטונים — שולחים כמה שרוצים ומקבלים משוב רציף לאורך כל התוכנית.
40% הנחה - הנחת הצטרפות ב- Speedo
40% הנחה על הרכישה הראשונה של בגד ים ב- Speedo
ספידו הפחיתה 20% ו- TI הוסיפה 20% נוספים ואתם מקבלים סה”כ 40% הנחה ברכישה של בגד ים של חברת ספידו באחד מסניפי הרשת.
חבילת MOMENTUM
הנה מה שתקבלו במסגרת חבילת MOMENTUM
4 מפגשים שבועיים ליישום מהיר בשטח
2 חודשי גישה לאזור תוכן שמלווה את התוכנית והשיעורים המעשיים
לייב קואצ'ינג - גישה בלתי מוגבלת למפגשי לייב בזום עם מדריכי TI
אנלימיטד אנליסיס - ניתוח סרטונים בלתי מוגבל בווטסאפ תוך 48 שעות
40% הנחה לרכישת בגד ים של ספידו
מחיר לבוגרים: 997 ₪ 1,589 ₪
השעון מתקתק...
זוהי הצעה מוגבלת בזמן!
ההצעה הזו לא תהיה לנצח - אז אל תחכו. המחיר יכול לעלות בכל רגע!
אתם צריכים לפעול עכשיו!
מחיר לבוגרים: 997 ₪ 1,589 ₪
הדג מצליח מהראש
שיטה מצוינת זקוקה לאנשים מצוינים. אנחנו ב TI ישראל, בחרנו בקפידה את האנשים הטובים ביותר – כולם בעלי ניסיון רב, ידע ואהבת אדם
כל מורה ומאמן שחייה שעובד אצלנו עבר הכשרה בינלאומית מקיפה, כולנו מתרגלים שחייה ויודעים על בשרנו, ש- TI איננה רק שיטת לימוד שחייה יעילה, אלא דרך נפלאה לשיפור איכות החיים
תראו, לאורך השנים אני רואה את זה שוב ושוב ושוב – איך אנחנו מצליחים לשנות לאנשים את החיים. אנחנו מבטיחים לכם שאתם יכולים להיות שם!
אני שוחה כשנה וחצי חזה בלבד. ניסיתי המון פעמים לשלב חתירה, אבל מפאת חוסר קואורדינציה וגמלוניות לא כל כך הצלחתי. לימוד החתירה מפרק את השחייה לתנועות. נכון שבהתחלה זה נראה כמשחק ילדים, אבל בסוף זה מתגבש לתנועות מושלמות...
שימו סוף למבוכה:
מביכה אותי כמות המאמץ שהשקעתי לפני TI בתנועה במים. היה מעולה, מתודה הדוקה ובדוקה והדרכה הדרגתית ומקדמת. אני מלמד אומנויות לחימה, מתאמן מ- 1991 וקיבלתי השראה רבה מהתוכנית אשר מוטיבים רביםם בה מקבילים להבנות של תרגול אומנות לחימה שנים רבות.
קיבלתי כלים אשר זולגים לתחומים יום יומיים. תודה TI!
מרכיבי התוכנית המעשית - חבילת MOMENTUM
עמוד השדרה של התוכנית - השיעורים המעשיים
הדרכה מעשית - 4 שיעורים
4 מפגשים שבועיים:
קבוצות קטנות של 7 תלמידים בלבד
ליווי צמוד של מדריכים מנוסים - שילמדו אתכם מהמים
60 ד' כל שיעור
המרכיב הכי חשוב - אזור תוכן האישי
2 חודשי גישה לאזור תוכן שמלווה את התוכנית והשיעורים המעשיים
כל התכנים שתלמיד שלנו צריך כדי לדייק תפיסת מים, גריפות ובעיטות בקצב 2 במקום אחד. אזור התוכן מכיל הסברים, הדגמות, נקודות פוקוס, ותיקון טעויות נפוצות. התכנים מסודרים לפי סדר השיעורים והוא קריטי להצלחה שלכם.היתרון: אפשר לצפות בכל ההוראות והתכנים שהמדריך מעביר בבריכה בזמן השיעור - מכל מקום, כשאתם יבשים ומרוכזים. כך לומדים מהר יותר, זוכרים טוב יותר, ומגיעים לשיעור הבא מוכנים.
ניתוח סגנון בווטסאפ בלתי מוגבל
אנלימיטד אנליסיס - ניתוח סרטונים בלתי מוגבל בווטסאפ תוך 48 שעות
במהלך כל התוכנית תוכלו לשלוח לנו בווטסאפ סרטונים שלכם שוחים, ולקבל בתוך 48 שעות ניתוח כתוב עם 3 נקודות המפתח לשיפור.
אין הגבלה על כמות הסרטונים — שולחים כמה שרוצים ומקבלים משוב רציף לאורך כל התוכנית.
אין הגבלה על כמות הסרטונים — שולחים כמה שרוצים ומקבלים משוב רציף לאורך כל התוכנית.
40% הנחה
40% הנחה לרכישת בגד ים של ספידו
ספידו מעניקה 20% ו- TI מוסיפה עוד 20% ואתם מקבלים סה”כ 40% הנחה ברכישה של בגד ים של חברת ספידו באחד מסניפי הרשת.
ההטבה ניתנת למשתתפי התוכנית, לשימוש אישי, בהתאם לתנאי המימוש.
ההטבה ניתנת למשתתפי התוכנית, לשימוש אישי, בהתאם לתנאי המימוש.
הנה מה שתקבלו במסגרת חבילת MOMENTUM
4 מפגשים שבועיים ליישום מהיר בשטח
2 חודשי גישה לאזור תוכן שמלווה את התוכנית והשיעורים המעשיים
לייב קואצ'ינג - גישה בלתי מוגבלת למפגשי לייב בזום עם מדריכי TI
אנלימיטד אנליסיס - ניתוח סרטונים בלתי מוגבל בווטסאפ תוך 48 שעות
40% הנחה לרכישת בגד ים של ספידו
מחיר לבוגרים: 997 ₪ 1,589 ₪
קייס מדהים למשקפת של חברת Zoggs
לשמירה והגנה על המשקפת שלכם
שווי המתנה 50 ש"ח
*לא כולל עלות שילוח
קורס אונליין של TI על סיבובים ודחיפות מהקיר
Turn The TI Way
שווי המתנה 65 ש"ח
תוכנית אימונים מותאמת לרמה שלכם
Turn The TI Way
שווי המתנה 147 ש"ח
סדנה מעשית על סיבובים ודחיפות מהקיר
בסדנה ייחודית זו, נלמד כיצד לבצע סיבובים פתוחים וסגורים (קיפרים) וכיצד לדחוף מהקיר בצורה יעילה. בסדנה תקבלו הדרכה רטובה ממאמן TI.
הקליקו על הכפתור למטה
לתקופת התנסות של 14 יום בחינם!
קבלו ניסיון חינם ל 14 יום ואחריו רק 97 ש"ח לחודש. אפשר להתנתק באופן עצמאי מתי שרוצים
מחיר לבוגרים: 997 ₪ 1,589 ₪
השעון מתקתק...
זוהי הצעה מוגבלת בזמן!
ההצעה הזו לא תהיה לנצח - אז אל תחכו. המחיר יכול לעלות בכל רגע!
אתם צריכים לפעול עכשיו!
קייס מדהים למשקפת של חברת Zoggs
לשמירה והגנה על המשקפת שלכם
שווי המתנה 50 ש"ח
*לא כולל עלות שילוח
קורס אונליין של TI על סיבובים ודחיפות מהקיר
Turn The TI Way
שווי המתנה 65 ש"ח
תוכנית אימונים מותאמת לרמה שלכם
Turn The TI Way
שווי המתנה 147 ש"ח
סדנה מעשית על סיבובים ודחיפות מהקיר
בסדנה ייחודית זו, נלמד כיצד לבצע סיבובים פתוחים וסגורים (קיפרים) וכיצד לדחוף מהקיר בצורה יעילה. בסדנה תקבלו הדרכה רטובה ממאמן TI.
הקליקו על הכפתור למטה
לתקופת התנסות של 14 יום בחינם!
קבלו ניסיון חינם ל 14 יום ואחריו רק 97 ש"ח לחודש. אפשר להתנתק באופן עצמאי מתי שרוצים
הדג מצליח מהראש
שיטה מצוינת זקוקה לאנשים מצוינים. אנחנו ב TI ישראל, בחרנו בקפידה את האנשים הטובים ביותר – כולם בעלי ניסיון רב, ידע ואהבת אדם
כל מורה ומאמן שחייה שעובד אצלנו עבר הכשרה בינלאומית מקיפה, כולנו מתרגלים שחייה ויודעים על בשרנו, ש- TI איננה רק שיטת לימוד שחייה יעילה, אלא דרך נפלאה לשיפור איכות החיים
לאורך השנים אני רואה את זה שוב ושוב ושוב – איך אנחנו מצליחים לשנות לאנשים את החיים. אנחנו מבטיחים לכם שאתם יכולים להיות שם!
אני שוחה כשנה וחצי חזה בלבד. ניסיתי המון פעמים לשלב חתירה, אבל מפאת חוסר קואורדינציה וגמלוניות לא כל כך הצלחתי. לימוד החתירה מפרק את השחייה לתנועות. נכון שבהתחלה זה נראה כמשחק ילדים, אבל בסוף זה מתגבש לתנועות מושלמות...
שימו סוף למבוכה:
מביכה אותי כמות המאמץ שהשקעתי לפני TI בתנועה במים. היה מעולה, מתודה הדוקה ובדוקה והדרכה הדרגתית ומקדמת. אני מלמד אומנויות לחימה, מתאמן מ- 1991 וקיבלתי השראה רבה מהתוכנית אשר מוטיבים רביםם בה מקבילים להבנות של תרגול אומנות לחימה שנים רבות.
קיבלתי כלים אשר זולגים לתחומים יום יומיים. תודה TI!
הקליקו על הכפתור למטה
לתקופת התנסות של 14 יום בחינם!
קבלו ניסיון חינם ל 14 יום ואחריו רק 97 ש"ח לחודש. אפשר להתנתק באופן עצמאי מתי שרוצים
יש לכם שאלות? בשביל זה אנחנו כאן!
מהי מטרת התוכנית?
מטרת התוכנית היא לשפר ולדייק את תפיסת המים, הגריפות והבעיטות בקצב 2, כדי לשחות יעיל יותר – פחות תנועות בכל בריכה וזמני שחייה שמשתפרים בלי להרגיש שאתם עובדים קשה יותר.
איך זה קורה בפועל: 4 שיעורים מעשיים בקבוצה קטנה, שממוקדים רק בגריפות ובעיטות – חבילת המשך טבעית למסיימי התוכניות הבסיסיות, שמקצרת לכם חודשים של ניסוי וטעייה.
למי התוכנית מיועדת?
התוכנית מיועדת לבוגרי TI שכבר שוחים חתירה ורוצים לשפר את היעילות והזמנים דרך דיוק הגריפות והבעיטות.בפועל מדובר על:
- מי שסיימו את התוכנית הבסיסית של TI (או אחת מתוכניות ההמשך).
- שוחים חתירה לפחות 100 מ’ ברציפות.
- מרגישים שעובדים חזק מדי בכל בריכה, שמספר התנועות לבריכה כמעט לא יורד, והזמנים די תקועים.
- מעדיפים גישה טכנית וסדורה, ורוצים לדעת בדיוק מה לתרגל – במקום “לשחות עוד קצת ולראות מה יוצא”.
מה ההבדל בין התוכנית הבסיסית לתוכנית מומנטום?
יש ארבעה הבדלים בולטים:
1. התוכנית אורכת 30% מזמן התוכנית הבסיסית (3 שבועות)
2. המומנטום עולה פחות מ- 33% ממחיר התוכניות הבסיסיות
3. מומנטום מיועדת למי שכבר יודע לשחות חתירה בסיסית ורוצה לשפר יעילות, מהירות ולחסוך המון זמן של ניסוי וטעיה בגריפות ובעיטות
4. מומנטום מיועדת למי שכבר למד אצלנו בעבר. זו חבילת המשך טבעית למסיימי התוכניות הבסיסיות של TI ותוכניות ההמשך
בשיעורים המעשיים - האם יהיו רמות שונות של תלמידים בקבוצה?
חד משמעית: כן. הקבוצות לא הומוגניות. יהיו תלמידים חזקים יותר וחזקים פחות, ברמות מיומנות שונות. רמת התלמידים לא משנה את מבנה תוכנית הלימודים וכמובן שלא את סדר השיעורים והתכנים.
כמו באוניברסיטה ובבית‑ספר, תוכנית הלימוד היא קבועה וקצב ההתקדמות נקבע מראש. התלמידים יקבלו הערות שונות שמותאמות לטעויות שלהם. זמן המדריך יתחלק שווה בשווה בין כל התלמידים.
אני בכושר גופני נמוך | עודף משקל - האם יש מניעה להשתתף?
תהליך הלימוד מתנהל בדופק נמוך. אין מאמץ, אין זיעה, אין תחרות ואין עומס. כמו שאין מגבלה גופנית בלימוד נהיגה או בישול. התהליך מתנהל כשהדגש הוא על טכניקה וטכניקה בלבד.
לגבי עודף משקל - במים הוא לא מהווה מגבלה ולמען האמת שומן מציף כך שזה אפילו מקל על תלמידים עם עודף משקל. ב- TI הכושר פשוט "קורה" או משתפר כשמתרגלים טכניקה טובה. במילים אחרות, השיפור בכושר הגופני הוא תוצר לוואי של תרגול הטכניקה ולא תנאי או מגבלה ליכולת לשחות חתירה.
מה קורה אם מפספסים שיעור?
אין השלמות! יש לזכור שמדובר בתקופה של 3 שבועות עם 4 שיעורים והסיכוי שתפסידו שיעור במהלך תקופה קצרה הוא נמוך. יש להירשם לתוכנית כשאתם יודעים מראש שהיומן שלכם פנוי ויש לכם זמן ורצון להגיע לשיעורים. אנחנו מעדיפים תלמידים טובים מתלמידים נעדרים :)
האם חבילת MOMENTUM כוללת ליווי אישי או תמיכה?
כמה זמן צריך להשקיע בשבוע?
ברירת המחדל: שיעור קבוצתי אחד בשבוע (60 דק’) ועוד שני תרגולים קצרים של 15–20 דק’ כל אחד. אם אתם עמוסים—שיעור קבוצתי + תרגול קצר אחד עדיין מזיז את המחט; אם רוצים למצות—שלושה תרגולים קצרים בשבוע. העיקר עקביות: עדיף 15 דקות קבועות מאשר שעה פעם בשבועיים.
האם זה מתאים גם לשחיינים שלא למדו את התוכנית הבסיסית ב- TI?
לצערנו לא. אנחנו לא נאפשר לתלמידים שלא למדו את התוכנית הבסיסית להצטרף ל- AIR פשוט מכיוון שזה יפגע באיכות ההדרכה שלנו ויפריע ליתר התלמידים.
איזה ציוד צריך להביא?
מעבר לבגד־ים ומשקפת, ההמלצה היחידה שלנו לציוד עזר היא סנפירי גומי פשוטים (ארוכים ורכים) וכפות שחייה במידה בינונית/קטנה.
יש לכם שאלות? בשביל זה אנחנו כאן!
מהי מטרת התוכנית?
מטרת התוכנית היא לשפר ולדייק את תפיסת המים, הגריפות והבעיטות בקצב 2, כדי לשחות יעיל יותר – פחות תנועות בכל בריכה וזמני שחייה שמשתפרים בלי להרגיש שאתם עובדים קשה יותר.
איך זה קורה בפועל: 4 שיעורים מעשיים בקבוצה קטנה, שממוקדים רק בגריפות ובעיטות – חבילת המשך טבעית למסיימי התוכניות הבסיסיות, שמקצרת לכם חודשים של ניסוי וטעייה.
למי התוכנית מיועדת?
התוכנית מיועדת לבוגרי TI שכבר שוחים חתירה ורוצים לשפר את היעילות והזמנים דרך דיוק הגריפות והבעיטות.בפועל מדובר על:
- מי שסיימו את התוכנית הבסיסית של TI (או אחת מתוכניות ההמשך).
- שוחים חתירה לפחות 100 מ’ ברציפות.
- מרגישים שעובדים חזק מדי בכל בריכה, שמספר התנועות לבריכה כמעט לא יורד, והזמנים די תקועים.
- מעדיפים גישה טכנית וסדורה, ורוצים לדעת בדיוק מה לתרגל – במקום “לשחות עוד קצת ולראות מה יוצא”.
מה ההבדל בין התוכנית הבסיסית לתוכנית מומנטום?
יש ארבעה הבדלים בולטים:
1. התוכנית אורכת 30% מזמן התוכנית הבסיסית (3 שבועות)
2. המומנטום עולה פחות מ- 33% ממחיר התוכניות הבסיסיות
3. מומנטום מיועדת למי שכבר יודע לשחות חתירה בסיסית ורוצה לשפר יעילות, מהירות ולחסוך המון זמן של ניסוי וטעיה בגריפות ובעיטות
4. מומנטום מיועדת למי שכבר למד אצלנו בעבר. זו חבילת המשך טבעית למסיימי התוכניות הבסיסיות של TI ותוכניות ההמשך
בשיעורים המעשיים - האם יהיו רמות שונות של תלמידים בקבוצה?
חד משמעית: כן. הקבוצות לא הומוגניות. יהיו תלמידים חזקים יותר וחזקים פחות, ברמות מיומנות שונות. רמת התלמידים לא משנה את מבנה תוכנית הלימודים וכמובן שלא את סדר השיעורים והתכנים.
כמו באוניברסיטה ובבית‑ספר, תוכנית הלימוד היא קבועה וקצב ההתקדמות נקבע מראש. התלמידים יקבלו הערות שונות שמותאמות לטעויות שלהם. זמן המדריך יתחלק שווה בשווה בין כל התלמידים.
אני בכושר גופני נמוך | עודף משקל - האם יש מניעה להשתתף?
תהליך הלימוד מתנהל בדופק נמוך. אין מאמץ, אין זיעה, אין תחרות ואין עומס. כמו שאין מגבלה גופנית בלימוד נהיגה או בישול. התהליך מתנהל כשהדגש הוא על טכניקה וטכניקה בלבד.
לגבי עודף משקל - במים הוא לא מהווה מגבלה ולמען האמת שומן מציף כך שזה אפילו מקל על תלמידים עם עודף משקל. ב- TI הכושר פשוט "קורה" או משתפר כשמתרגלים טכניקה טובה. במילים אחרות, השיפור בכושר הגופני הוא תוצר לוואי של תרגול הטכניקה ולא תנאי או מגבלה ליכולת לשחות חתירה.
האם חבילת MOMENTUM כוללת ליווי אישי או תמיכה?
כמובן. בשנים האחרונות עשינו כל מה שאפשר כדי להעניק לתלמידנו מעטפת מקיפה של תמיכה והדרכה מעבר למסגרת השיעורים הרטובים. בכל שלב במהלך התוכנית אנחנו ממליצים לכם להיעזר בנו באמצעות הכלים הבאים:
1. לייב קואצ’ינג - תמיכה וגישה בלתי מוגבלת למפגשי לייב בזום עם מדריכי TI
2. ניתוח סגנון אנלימיטד - ניתוח כתוב עם 3 הנקודות החשובות ביותר לשיפור תוך 48 ש’
3. פורום וקהילה
מה קורה אם מפספסים שיעור?
אין השלמות! יש לזכור שמדובר בתקופה של 3 שבועות עם 4 שיעורים והסיכוי שתפסידו שיעור במהלך תקופה קצרה הוא נמוך. יש להירשם לתוכנית כשאתם יודעים מראש שהיומן שלכם פנוי ויש לכם זמן ורצון להגיע לשיעורים. אנחנו מעדיפים תלמידים טובים מתלמידים נעדרים :)
איזה ציוד צריך להביא?
מעבר לבגד־ים ומשקפת, ההמלצה היחידה שלנו לציוד עזר היא סנפירי גומי פשוטים (ארוכים ורכים) וכפות שחייה במידה בינונית/קטנה.
כמה זמן צריך להשקיע בשבוע?
ברירת המחדל: שיעור קבוצתי אחד בשבוע (60 דק’) ועוד שני תרגולים קצרים של 15–20 דק’ כל אחד. אם אתם עמוסים—שיעור קבוצתי + תרגול קצר אחד עדיין מזיז את המחט; אם רוצים למצות—שלושה תרגולים קצרים בשבוע. העיקר עקביות: עדיף 15 דקות קבועות מאשר שעה פעם בשבועיים.
האם זה מתאים גם לשחיינים שלא למדו את התוכנית הבסיסית ב- TI?
לצערנו לא. אנחנו לא נאפשר לתלמידים שלא למדו את התוכנית הבסיסית להצטרף ל- AIR פשוט מכיוון שזה יפגע באיכות ההדרכה שלנו ויפריע ליתר התלמידים.
אנחנו פועלים בפריסה ארצית
70 סניפים מצפון לדרום
צפון
חיפה, חדרה, זכרון יעקב, נהריה, עברון, משגב, עפולה, קרית אתא, נופית (טבעון), כרמיאל, קצרין, כפר תבור
מרכז
תל אביב, רמת השרון, רמת גן, חולון, ראשון לציון, בת ים, רחובות, נס ציונה, גני תקווה, ראש העין, קריית אונו, מודיעין
ירושלים
ירושלים רבתי
שרון
הרצליה, הוד השרון, קיסריה, כפר סבא, גן שמואל, רעננה, תל יצחק (נתניה)
דרום
אשדוד, באר שבע, עשרת
הקליקו על הכפתור למטה
אנחנו פועלים בפריסה ארצית
70 סניפים מצפון לדרום
צפון
חיפה, חדרה, זכרון יעקב, נהריה, עברון, משגב, עפולה, קרית אתא, נופית (טבעון), כרמיאל, קצרין, כפר תבור
מרכז
תל אביב, רמת השרון, רמת גן, חולון, ראש לציון, בת ים, רחובות, נס ציונה, גני תקווה, ראש העין, קריית אונו, מודיעין
ירושלים
ירושלים רבתי
שרון
הרצליה, הוד השרון, קיסריה, כפר סבא, גן שמואל, רעננה, תל יצחק (נתניה)
דרום
אשדוד, באר שבע, עשרת
20 Galgaley Haplada St. Herzeliya, ISRAEL | 03-5400-710 | info@ti-swim.co.il
20 Galgaley Haplada St. Herzeliya, ISRAEL | 03-5400-710 | info@ti-swim.co.il Total Immersion Swimming Israel | Copyright © 2026 | All Rights Reserved לתקנון החברה | לאתר TI