אני שוחה כשנה וחצי חזה בלבד. ניסיתי המון פעמים לשלב חתירה, אבל מפאת חוסר קואורדינציה וגמלוניות לא כל כך הצלחתי. לימוד החתירה מפרק את השחייה לתנועות. נכון שבהתחלה זה נראה כמשחק ילדים, אבל בסוף זה מתגבש לתנועות מושלמות...

מטרת התוכנית היא לשפר ולדייק את טכניקת הנשימה כדי לשחות חתירה למרחקים בפחות מאמץ ועם יותר שליטה—ולהתקדם מהר יותר בלי לבזבז חודשים על ניסוי וטעייה.
​​איך זה קורה בפועל: 4 שיעורים ממוקדי נשימות בקבוצה קטנה.. זה האפגרייד הטבעי מיד אחרי התוכנית הבסיסית—“מסלול מהיר” במינימום זמן.

ה- AIR היא תוכנית המשך שמיועדת בעיקר לבוגרי התוכנית הבסיסית שזה עתה סיימו (או בתוך כמה שבועות מסיום) שרוצים להטמיע נשימה מסונכרנת, להוריד מאמץ ולהאריך מרחקים. זה הצעד הטבעי הבא כשכבר יש טכניקה בסיסית.
ה- AIR מתאימה גם לבוגרי עבר שרוצים לשפר את טכניקת הנשימה: פחות “אין לי אוויר”, יותר שליטה ורוגע במים, וסנכרון טוב יותר של הידיים והגוף.

יש ארבעה הבדלים בולטים:
1. ה- AIR אורכת 40% מזמן התוכנית הבסיסית (4 שבועות)
2. ה- AIR עולה פחות מ- 33% ממחיר התוכניות הבסיסיות
3. ה- AIR מיועדת למי שכבר יודע לשחות חתירה בסיסית ורוצה לשפר נשימה וסנכרון כדי להוריד מאמץ ולהאריך מרחקים
​4. ​ה- AIR מיועדת למי שכבר למד אצלנו בעבר

חד משמעית: כן. הקבוצות לא הומוגניות. יהיו תלמידים טובים יותר וטובים פחות בגילאים שונים ורמות מיומנות וכושר שונות. רמת התלמידים לא משנה את מבנה תוכנית הלימודים וכמובן שלא את סדר השיעורים והתכנים.
כמו באוניברסיטה ובבי”ס, תוכנית הלימוד היא קבועה וקצב ההתקדמות נקבע מראש. התלמידים יקבלו הערות שונות שמותאמות לטעויות שלהם. זמן המדריך יתחלק שווה בשווה בין כל התלמידים.

תהליך הלימוד מתנהל בדופק נמוך. אין מאמץ, אין זיעה, אין תחרות ואין עומס. כמו שאין מגבלה גופנית בלימוד נהיגה או בישול. התהליך מתנהל כשהדגש הוא על טכניקה וטכניקה בלבד.
​​לגבי עודף משקל - במים הוא לא מהווה מגבלה ולמען האמת שומן מציף כך שזה אפילו מקל על תלמידים עם עודף משקל. ב- TI הכושר פשוט "קורה" או משתפר כשמתרגלים טכניקה טובה. במילים אחרות, השיפור בכושר הגופני הוא תוצר לוואי של תרגול הטכניקה ולא תנאי או מגבלה ליכולת לשחות חתירה.

מובן. בשנים האחרונות עשינו כל מה שאפשר כדי להעניק לתלמידנו מעטפת מקיפה של תמיכה והדרכה מעבר למסגרת השיעורים הרטובים. בכל שלב במהלך התוכנית אנחנו ממליצים לכם להיעזר בנו באמצעות הכלים הבאים:
1. לייב קואצ’ינג - תמיכה וגישה בלתי מוגבלת למפגשי לייב בזום עם מדריכי TI
2. ניתוח סגנון אנלימיטד - ניתוח כתוב עם 3 הנקודות החשובות ביותר לשיפור תוך 48 ש’
​3. פורום וקהילה

ברירת המחדל: שיעור קבוצתי אחד בשבוע (60 דק’) ועוד שני תרגולים קצרים של 15–20 דק’ כל אחד. אם אתם עמוסים—שיעור קבוצתי + תרגול קצר אחד עדיין מזיז את המחט; אם רוצים למצות—שלושה תרגולים קצרים בשבוע. העיקר עקביות: עדיף 15 דקות קבועות מאשר שעה פעם בשבועיים.

אין השלמות! יש לזכור שמדובר בתקופה של 3 שבועות עם 4 שיעורים והסיכוי שתפסידו שיעור במהלך תקופה קצרה הוא נמוך. יש להירשם לתוכנית כשאתם יודעים מראש שהיומן שלכם פנוי ויש לכם זמן ורצון להגיע לשיעורים. אנחנו מעדיפים תלמידים טובים מתלמידים נעדרים :)

לצערנו לא. אנחנו לא נאפשר לתלמידים שלא למדו את התוכנית הבסיסית להצטרף ל- AIR פשוט מכיוון שזה יפגע באיכות ההדרכה שלנו ויפריע ליתר התלמידים.

מעבר לבגד־ים ומשקפת, ההמלצה היחידה שלנו לציוד עזר היא סנפירי גומי פשוטים (ארוכים ורכים).

חיפה, חדרה, זכרון יעקב, נהריה, עברון, משגב, עפולה, קרית אתא, נופית (טבעון), כרמיאל, קצרין, כפר תבור

 תל אביב, רמת השרון, רמת גן, חולון, ראשון לציון, בת ים, רחובות, נס ציונה, גני תקווה, ראש העין, קריית אונו, מודיעין

ירושלים רבתי

הרצליה, הוד השרון, קיסריה, כפר סבא, גן שמואל, רעננה, תל יצחק (נתניה)

אשדוד, באר שבע, עשרת